#8 PRODUKTY Z WYSOKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM, KTÓRE NALEŻY WYELIMINOWAĆ Z DIETY LUB BARDZO OGRANICZYĆ

Witajcie, już dzisiaj w ostatnim poście.

• Warzywa – w formie puree, pieczone i smażone: ziemniaki, gotowane buraki, kukurydza i groszek z puszki, gotowana marchewka, dynia i bób.

• Owoce – bardzo dojrzałe banany i jabłka, przejrzałe gruszki, melon, arbuz, winogrona, owoce suszone, owoce z puszki: brzoskwinie, ananasy, daktyle, owoce kandyzowane, przetwory owocowe: soki, dżemy, musy, konfitury, syrop klonowy.

• Produkty zbożowe – wszystkie zawierające mąkę pszenną - wypieki cukiernicze, białe pieczywo, makarony pszenne, pierogi, naleśniki, kluski itp. Ziarna preparowane: ryż biały, jęczmień, amarantus, proso, płatki kukurydziane, kasza manna, kuskus, jaglana, kleiki, mąka kukurydziana, ziemniaczana, ryżowa, musli z dodatkiem cukru, fruktozy, słodu, syropu glukozowo-fruktozowego, suchary.

• Produkty wysokoprzetworzone – wędliny sklepowe oraz wyroby mięsne z konserwantami i glutaminianem sodu, chipsy, hamburgery, frytki, pizza tradycyjna, lazania, bułki słodkie, ketchup, musztarda z cukrem, kremy czekoladowe, słodycze z cukrem białym i trzcinowym, sztuczne słodziki, wody smakowe, herbaty mrożone, pieczywo ryżowe, produkty instant, produky „light”, słodzone płatki na mleku.

• Nabiał – tłuste mleko krowie, smakowe serki, jogurty, tłuste białe twarogi, serki ziarniste, serki homogenizowane.

Pozdrawiam, Weronika.