Cukrzycowe opowieści

Cześć. Dzisiaj poznacie najważniejsze zasady diety normalizującej glikemię. Wyeliminuj z diety słodycze oraz wszystkie produkty, w których składzie są cukry, fast foody i produkty konserwowane. Nie kupuj wędlin z forforami, glutaminianami i azotanami, tylko piecz mięso na kanapki samodzielnie. Nie spożywaj produktów zawierających: sól rafinowaną, wzmacniacze smaku, sosy sojowe, maggi, mieszanki przypraw i kostki rosołowe. Wyeliminuj z diety wszystkie soki owocowe i napoje. Pij wodę (1,5-2 litry dziennie) i herbaty ziołowe takie jak: zielona i czerwona herbata, pokrzywa, morwa biała, skrzyp i czystek. Unikaj produktów „light”, z niską zawartością tłuszczu. Zwracaj uwagę na jakość kupowanego chleba. Nie powinien zawierać: cukru, karmelu, słodu, miodu, płatków ziemniaczanych, sztucznych zagęstników i emulgatorów. Idealny chleb to: chleb żytni 100%, chleb gryczany, chleb owsiany, upiecznony z mąki, wody, soli i zakwasu. Unikaj pieczywa chrupk...

Cześć. Dzisiaj dowiecie się jak obliczyć BMI i co oznaczają poszczególne wyniki. BMI obliczamy ze wzoru: BMI = masa ciała w kilogramach/(wzrost w metrach) ^2 Wartości BMI: Poniżej 18,5 u kobiet i 20 u mężczyzn – niedowaga. W zakresie 18,5-25 u kobiet i 20-25 u mężczyzn – wartość prawidłowa. W zakresie 25-30 – nadwaga. W zakresie 30-35 – otyłość. W zakresie 35-40 – otyłość znacznego stopnia. Powyżej 40 – otyłość olbrzymia. BMI możecie również obliczyć na  kalkulatorze BMI. Pozdrawiam, Weronika.

Witajcie. Dzisiaj dowiecie się czym jest cukrzyca typu 2. Cukrzyca typu 2, inaczej cukrzyca insulinoniezależna lub cukrzyca wieku dorosłego. Charakteryzuje się wysokim stężeniem glukozy we krwi oraz odpornością na insulinę. Objawami cukrzycy typu 2 są: nadmierne pragnienie, częstomocz, nadmierne zwiększenie łaknienia. Cukrzyca typu 2 stanowi 90% przypadków cukrzycy. Jej główną przyczyną jest otyłość. Leczenie polega na zwiększeniu wysiłku fizycznego, wprowadzeniu diety niskoglikemicznej i wprowadzeniu leków: metforminy. Pozdrawiam, Weronika.

Witajcie! Dzisiaj dowiecie się co to jest insulinooporność i jakie są jej objawy. Insulinooporność to zaburzenie, stan obniżonej wrażliwości tkanek na działanie insuliny, czyli hormonu, który jest odpowiedzialny za regulację stężeń glukozy. W rezultacie poziom glukozy może przyjmować nieprawdziwe wartości, co może doprowadzić do cukrzycy typu 2. Przważnie przez lata udaje się jej uniknąć dzięki nadmiernej produkcji insuliny, czyli hiperinsulinizmowi. Do pewnego momentu insulinnooporność przebiega bezobjawowo, jednak po pewnym czasie pojawiają się takie objawy jak: Nadmierna senność po posiłku. Przyrost masy ciała, mimo normalnej diety. Obniżenie nastroju. Problemy z pamięcią. Rozdrażnienie. Bóle stawów. Ciągłe zmęczenie. Napady głodu, około 2 godziny po posiłku – tzw. Wilczy apetyt. Ochota na słodycze. Trudności ze schudnięciem. Zmiany skórne typu Acanthosis nigricans. Uczucie zimna. Pozdrawiam, Weron...

Cześć. Mam na imię Weronika i mam 15 lat. Mieszkam w województwie dolnośląskim na wsi niedaleko Legnicy. Mam młodszego brata. Interesuję się gotowaniem, pieczeniem i akwarystyką. W przyszłości chciałabym iść do technikum, co do profilu, jeszcze się nie zdecydowałam, ale mam na oku kilka kierunków. Od kilku lat choruję na niedoczynność tarczycy, a on października 2017 roku, także na insulinooporność i cukrzycę typu 2. Od razu piszę, że nie jestem dietetykiem, a wszystkie posty z bloga oparte będą na książkach, które dotyczą insulinooporności. Na blogu będę głównie pisała o insulinooporności i cukrzycy typu 2, oraz od czasu do czasu będą pojawiały się przepisy na potrawy i desery dla insulinoopornych i cukrzyków. Mam nadzieję, że mój blog będzie dla Was pomocny i że będzie się Wam podobał. Miłego czytania, Weronika.